Bal, çorba kaşığı başına 17 gram sağlayan doğal bir karbonhidrat kaynağıdır ve bu da çalışma kaslarınız için idealdir. Karbonhidratlar vücudun kullandığı birincil yakıt olduğundan, bal, sporculara en çok ihtiyaç duydukları zaman ihtiyaç duydukları artışı sağlayan depolanmış karbonhidratlar olarak da bilinen kas glikojeninin korunmasına yardımcı olabilir.Öksürük kesici
Bal, soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır ve şimdi araştırmalar bu yaklaşımı bir yaş ve üstü çocuklar için doğrulamaktadır. Bal reçetesiz öksürük ilacı etkili ve doğal bir alternatif sunar . Zaman boğaz ağrısı en önemli şifacı olmasına rağmen, bal, bir kaşık tahriş rahatlatmak yardımcı olabilir.